Vil du overleve den dårlige dag på den bedste måde?

Kender du også de dage, hvor alting bare vender forkert og hvor humøret aldrig kommer over frysepunktet?

Der kan være mange årsager til en dårlig dag, og i mange jobs er der ikke plads til, at den får lov til at dominere. En væsentlig pointe i denne podcast er, at vi ved at ændre adfærd automatisk påvirker humøret. En dårlig dag kanlars-klingert medføre, at vi reagerer irritabelt, stresset og nervøst – ikke just motiverende og til gavn for arbejdsglæden. I  denne podcast får du metoder til at udvikle fleksibilitet, selvtillid og en evne til selv at bestemme, når den dårlige dag banker på.

Vi taler med Lars Klingert, der er uddannet journalist. Han blev for alvor kendt i offentligheden sidst i 1990’erne, hvor han med sin karakteristiske dybe stemme, rådgav lytterne og seere som vært på DR programmet Natteravnen. Måske husker du ham også fra P3 programmerne Strax og Fri Fredag fra samme periode. Herefter startede Lars Klingert sin egen konsulentvirksomhed, som i dag tilbyder kurser indenfor bl.a. stemmetræning og kommunikation.

Lyt med og bliv klar til at tage action på de dårlige dage.

Driv skammen på flugt – og få et bedre arbejdsliv

bm0108_nr1_pernille-pedersen_2840

Hvordan hænger skam og stress sammen? Det får du svar på i denne podcast. I denne episode vil du høre om en ny og banebrydende forskning der beskriver vores samvittighed og skamfølelse som en afgørende faktor i modtageligheden overfor stress.

Pernille Pedersen har igennem 12 år beskæftiget sig med med stress og sygefravær, og igennem de sidste 4 år forsket i emnet. Lyt med og få værktøjer til at forstå skammen og imødegå stressen.

Du skal nøjes med at være dig selv

Jens Munk1Søger du det perfekte eller det altid lykkelige og problemfrie liv?

Studenterpræst og psykoterapeut Jens Munk fra Aarhus Universitet har gennem årene talt med flere tusinde studerende om glæder og udfordringer i deres studieliv og oplever, hvordan mange  kæmper en umulig kamp om at nå det perfekte liv. En kamp, som Jens oplever som en generel tendens i dagens Danmark.

Jens Munk aflyser ideen om, at det er muligt altid at være perfekt og evigt lykkelig og opfordrer til at finde en mere grundlæggende glæde og mening i et studie – eller for den sags skyld i et arbejde. En glæde og mening, som også holder, når problemerne og kriserne står for døren. Jens Munk minder om, at det gode studieliv også indeholder kriser og problemer, men at kriserne kan vendes til noget brugbart senere i livet.

Lyt med – lige meget om du er studerende eller i job – og lad dig inspirere af Jens Munks erfaringer med, hvad der skaber det gode studie- eller arbejdsliv.

6 guldkorn om det psykiske arbejdsmiljø

Sabine1Vil du sætte dit præg på arbejdsmiljøet på din arbejdsplads, og er du nysgerrig på, hvordan p-vagter finder mening i deres job?

Forskningen peger på, at der særligt er seks faktorer, som påvirker det psykiske arbejdsmiljø på de danske arbejdspladser, og du kan selv være med til at give dit arbejdsmiljø et løft på alle faktorer.

De fem første faktorer handler om indflydelse, mening, forudsigelighed, belønning og social støtte på jobbet. Den sidste faktor vil nok overraske dig, så lyt med når vi tager pulsen på det psykiske arbejdsmiljø i Danmark sammen med Sabine Mølgaard, der er ekspert i arbejdsmiljø. Hun er uddannet Pædagogisk Psykolog med speciale i psykisk arbejdsmiljø, og i 8 år har hun været konsulent i arbejdstilsynet.

Sabine Mølgaard driver i dag virksomheden Proces og Udvikling, og hun kender tegnene på det gode og dårlige arbejdsmiljø i Danmark.

 

Vælg fra! Det gælder dit arbejdsliv

round-birgitteHvad er det gode liv for dig – og hvad kendetegner et godt og bæredygtigt arbejdsliv? Hvis du har oplevet det modsatte, præget af tidspres, urimelige krav og uoverskuelige valgmuligheder, ved du allerede, at det ikke er holdbart.

Du har et valg, men sagen er den, at det kræver fokus og ro at vælge fra – og samtidig vælge det rigtige til. Det er ikke desto mindre afgørende for os som mennesker, at vi gør noget. For det er den eneste vej til trivsel, overskud og et godt arbejdsliv, på den lange bane.

Jeg taler med Birgitte Sally, der er direktør i Sally Kommunikation og har mange års erfaring som konsulent og underviser på danske arbejdspladser. Hun har skrevet flere anmelderroste boger og valgte i at 2015 at tage en radikal beslutning om at sælge sin lejlighed i København og købe en gård i Odsherred. Den er hun nu i færd med at lave om til et økologisk landbrug og retrætested. Hun har hjulpet mange mennesker med ondt i arbejdslivet, og kender derfor både de negative konsekvenser og de mulige løsninger. Nu sætter hun fokus på emnet i sin nye bog Vælg fra – og bliv bedre til at vælge det rigtige til.

Vil du være den perfekte jobsøger?

Er du jobsøgende, har du sikkert hørt og fået følgende råd: ”Du skal forfølge dine drømme”, eller Peter”det gælder om at aktivere dit netværk” eller ”dit CV skal være overskueligt og præcist formuleret”. Det er vigtige råd, men i nogle sammenhænge er de enten ikke nok, eller også er rådene så overbrugte af alle jobsøgere, at der skal noget nyt til. I denne podcast har vi spurgt Job- og rekrutteringskonsulent Peter Meno Høgh fra Jobindex præsentere udvalgte værktøjer på Jobindex, som du kan få stor gavn af.

Peter Meno Høgh har hjulpet hundredevis af forskellige virksomheder med rekrutteringer, og hvert år taler han med mere end 1.000 kandidater om deres jobmuligheder.

Lyt med og få gode råd til, hvordan du bliver den perfekte jobsøger og lettere finder dit næste job.

 

Vi er hinandens arbejdsliv

Et godt arbejdsliv, er bl.a. der hvor vi trives, hvor opgaverne giver mening og hvor vi er fælles om at løfte kerneopgaven. MEN – hvordan er du egentlig medskaber af den kultur og det arbejdsmiljø du befinder dig i? Og hvordan kan du aktivt vælge dit fokus, og gå forrest med god arbejdslyst til dig selv og andre?

Allan R. OlesenDet og meget mere, kan du høre om i denne podcast med Allan René Olesen, der er direktør og konsulent i firmaet Addfocus. Her arbejder Allan med at øge trivsel og arbejdsglæde på danske arbejdspladser. Et arbejde der tager et meget personligt afsæt i Allans egen baggrund, og de omstændigheder som livet har bragt ham i. Allan fortæller om hans livsvilkår, og hvordan han aktivt har brugt dem som drivkraft til at skabe et sundt arbejdsliv. Og så giver han en kærlig opsang til vores forståelse af samarbejde og relationer i arbejdslivet – både om at komme op af stolen og blive vores eget ansvar bevidst, men også om at turde stille spørgsmål og undres.

Gør noget godt for andre – og dig selv

kimHar du også lyst til at gøre en forskel for andre? Og er du nysgerrig på, hvad du får ud af at engagere dig i frivilligt arbejde?

Den 25 – 28. juni lagde vejene og især bakkerne på Djursland asfalt til Danmarks mesterskabet i landevejsløb. Bag dette arrangement stod en lille cykelklub fra en af de mindre byer på Djursland – Cykelklubben Djurs med 130 medlemmer fra byen Thorsager.

Kim Bendtsen – en af de aktive medlemmer i cykelklubben – fik for 7 år siden ideen om, at DM i landevejsløb skulle afholdes på Djursland og i den forgangne weekend kulminerede alle anstrengelserne.

Lyt med, når vi taler med Kim Bendtsen om, hvorfor han gider bruge så mange timer på noget frivilligt arbejde, og hvad han får ud af det.

Se potentialet i det uperfekte

LotteEr du din egen værste kritiker? Så tag med ud på en enkel og effektiv rejse, hvor du kommer til at se potentialet i dine skyggesider.

Dine skyggesider rummer nemlig både sider af dig selv, som kun er synlige for andre, og sider, som du selv opfatter som en svaghed.

Du vil helt sikkert blive overrasket over hvilke ressourcer og hvilken drivkraft, der gemmer sig i skyggen.

Vi har mødt Lotte Palsteen, der er uddannet psykoterapeut og blandt andet holder foredrag om skyggesider. Så lyt med og bliv inspireret til at leve et autentisk liv med selvværd.

Opskriften er enkel: Find din hylde – gør en forskel!

HRH_MG_4479_SnapseedClaus Holm har været selvstændig igangsætter og kok i 30 år og ikke fortrudt det et sekund. Han mener selv det er fordi han er på rette hylde. Han nyder det han laver og har aldrig være lykkeligere. Samtidig brænder Claus for at lave mad, ændre danskernes madvaner og gøre en forskel.
Og så vil han hellere lave mad til de hjemløse eller i den lokale brugsen end til store dyre fester.

Hør hvad der hans opskrift på et arbejdsliv fuld af mening og begejstring – og hvorfor det er så vigtigt at finde ens passion, være sig selv, hjælpe andre og gøre en forskel.