Category Archives: Den gode balance

Her kan du finde podcast under overskriften “Den gode balance”.
Det er podcast om alt det, der giver balance i arbejdslivet – f.eks. work/life-balance, økonomi, planlægning, prioritering m.m.

Kys rutinen med Stig Rossen

Fotograf Kennet Havgaard

Fotograf Kennet Havgaard

Stig Rossen er uden tvivl en af Danmarks dygtigste sangere, skuespillere og musicalstjerner.  Han fik sit store gennembrud i 90’erne i England, i musicalen Les Miserables, der senere bragte ham på turne i Asien og Sydafrika, og medførte flere hundrede gentagelser af den samme forestilling. Og netop gentagelsen skulle vise sig, at spænde ben for Stig, da hans drømmejob undervejs udviklede sig til et sandt rutine-mareridt.

Lyt med og hør Stig fortælle historien om karrierens absolutte lavpunkt, og hvordan filmen ”Groundhog Day” blev et vendepunkt i hans liv. Og hør hvordan Stig lærte sig selv at kysse rutinen, at slå automatpiloten fra og gå på opdagelse i alle livets små detaljer. En teknik, som du med fordel kan lade dig inspirere af i jagten på et godt og sundt arbejdsliv.

Livets opskrift – med Sisse Fisker

I denne podcast talerBillede vi med Sisse Fisker. Hun har nemlig besøgt fjerntlæggende lande og folkeslag i jagten på det gode og lange liv. Lyt med her og hør hvordan det har inspireret hende til dels at skrive en bog, men også til selv at efterleve nogle af principperne.

Du kender sikkert Sisse Fisker fra aftenshowet på DR, TV2 sporten eller rejseprogrammet: Livets opskrift. For nylig valgte Sisse dog at kvitte det trygge job på DR til fordel for et liv som selvstændig bl.a. i ønsket om at få mere tid sammen med familien. Det scenskift har som noget af det første ført til udgivelsen af den aktuelle bog: Livets opskrift.

Led dine medarbejdere uden om stress

Tine tangdal

Hvordan håndterer du stress blandt dine medarbejdere?

Bliv klogere på, hvordan du forebygger og spotter stress hos dine medarbejdere.

Du får enkle værktøjer til at lede dine medarbejdere godt igennem stressende perioder.

Lyt med, når vi taler med Tine Tangdal, der er certificeret stresscoach og mastercoach i personlig effektivitet.

Brænd igennem – uden at brænde ud

Er det den rigeste mand på kirkegården, der har vundet?

Det spørgsmål blev den tidligere skibsredder, topleder og familiefar – Lars Juhl – tvunget til at stille LarsJuhl_picsig selv, da han i oktober 2011 faldt om med stressrelateret hjertestop. I denne podcast får du historien om manden, der var så drevet af at blive en succes og tjene penge, at han overhørte alle stresssignaler. En historie om, hvor galt det kan gå, når man kører passioneret ud over skrænten, og ender med at falde om med to hjertestop og en pacemaker i en alder af 43 år.

I dag har Lars Juhl brugt tragedien som et vendepunkt – både for hans liv og karriere. Han har for nyligt udgivet bogen ”Mit navn er Lars Juhl, og jeg har fucket mit liv op”, og arbejder blandt andet på at sikre bedre og mere helhedsorienteret stressbehandling i Danmark gennem virksomheden curacare.

Lyt med og bliv bl.a. inspireret til, hvordan du kan arbejde med at finde den rette destination og balance i dit (arbejds)liv. Og hvad du kan gøre for at forebygge stress på arbejdspladsen – både hos dig selv og hos dine kollegaer.

Mød til direktørtid med god samvittighed

Camilla Kring portrætfoto_LOWRigtigt mange danskere passer et 8-16 job, som egentlig ikke passer til deres døgnrytme. Måske er du en af dem der godt kunne tænke sig en arbejdsplads, hvor dine arbejdstider er tilpasset B-menneskers døgnrytme? I denne podcast interviewer vi Camilla Kring der kæmper for en samfundsændring, der i højere grad understøtter B-menneskers døgnrytme. Hør om hvordan din døgnrytme har inflydelse på dit helbred, din livskvalitet og produktivitet. Lyt med og bliv klogere på om du er en af de mange danskere som er B-mennesker, og hvad du selv kan ændre for at få en bedre og mere effektiv arbejdsdag.

Camilla Kring driver virksomheden Super Navigators og er stifter af B-samfundet som har medlemmer i over 50 lande. Hun arbejder med konceptet Life Navigation, som internationalt forsøger at fremme fleksible arbejdskulturer der tilgodeser både A- og B mennesker. Derudover er hun forfatter til den nyligt udkomne bog: Jeg er B-menneske – Kampskrift for et samfund, der understøtter alle døgnrytmer.

Kom stærkt igen efter stress

Tine tangdalEr du sygemeldt med stress, og bekymrer du dig om, hvordan det bliver at starte op igen på arbejdspladsen?

Du får gode råd til at komme stærkt igen efter stress. Vi stiller også skarpt på dine muligheder for at finde nyt arbejde, hvis du ikke skal tilbage til din gamle arbejdsplads.

Vi taler med Tine Tangdal, der er certificeret stresscoach og forfatter til bogen Tæm din stress. Læs mere om Tine Tangdal her.

Lyt med og få et konkret værktøj på 4 enkle trin, som hjælper dig til at lave et holdbart comeback efter en stress sygemelding.

Driv skammen på flugt – og få et bedre arbejdsliv

bm0108_nr1_pernille-pedersen_2840

Hvordan hænger skam og stress sammen? Det får du svar på i denne podcast. I denne episode vil du høre om en ny og banebrydende forskning der beskriver vores samvittighed og skamfølelse som en afgørende faktor i modtageligheden overfor stress.

Pernille Pedersen har igennem 12 år beskæftiget sig med med stress og sygefravær, og igennem de sidste 4 år forsket i emnet. Lyt med og få værktøjer til at forstå skammen og imødegå stressen.

Du skal nøjes med at være dig selv

Jens Munk1Søger du det perfekte eller det altid lykkelige og problemfrie liv?

Studenterpræst og psykoterapeut Jens Munk fra Aarhus Universitet har gennem årene talt med flere tusinde studerende om glæder og udfordringer i deres studieliv og oplever, hvordan mange  kæmper en umulig kamp om at nå det perfekte liv. En kamp, som Jens oplever som en generel tendens i dagens Danmark.

Jens Munk aflyser ideen om, at det er muligt altid at være perfekt og evigt lykkelig og opfordrer til at finde en mere grundlæggende glæde og mening i et studie – eller for den sags skyld i et arbejde. En glæde og mening, som også holder, når problemerne og kriserne står for døren. Jens Munk minder om, at det gode studieliv også indeholder kriser og problemer, men at kriserne kan vendes til noget brugbart senere i livet.

Lyt med – lige meget om du er studerende eller i job – og lad dig inspirere af Jens Munks erfaringer med, hvad der skaber det gode studie- eller arbejdsliv.

6 guldkorn om det psykiske arbejdsmiljø

Sabine1Vil du sætte dit præg på arbejdsmiljøet på din arbejdsplads, og er du nysgerrig på, hvordan p-vagter finder mening i deres job?

Forskningen peger på, at der særligt er seks faktorer, som påvirker det psykiske arbejdsmiljø på de danske arbejdspladser, og du kan selv være med til at give dit arbejdsmiljø et løft på alle faktorer.

De fem første faktorer handler om indflydelse, mening, forudsigelighed, belønning og social støtte på jobbet. Den sidste faktor vil nok overraske dig, så lyt med når vi tager pulsen på det psykiske arbejdsmiljø i Danmark sammen med Sabine Mølgaard, der er ekspert i arbejdsmiljø. Hun er uddannet Pædagogisk Psykolog med speciale i psykisk arbejdsmiljø, og i 8 år har hun været konsulent i arbejdstilsynet.

Sabine Mølgaard driver i dag virksomheden Proces og Udvikling, og hun kender tegnene på det gode og dårlige arbejdsmiljø i Danmark.

Vælg fra! Det gælder dit arbejdsliv

round-birgitteHvad er det gode liv for dig – og hvad kendetegner et godt og bæredygtigt arbejdsliv? Hvis du har oplevet det modsatte, præget af tidspres, urimelige krav og uoverskuelige valgmuligheder, ved du allerede, at det ikke er holdbart.

Du har et valg, men sagen er den, at det kræver fokus og ro at vælge fra – og samtidig vælge det rigtige til. Det er ikke desto mindre afgørende for os som mennesker, at vi gør noget. For det er den eneste vej til trivsel, overskud og et godt arbejdsliv, på den lange bane.

Jeg taler med Birgitte Sally, der er direktør i Sally Kommunikation og har mange års erfaring som konsulent og underviser på danske arbejdspladser. Hun har skrevet flere anmelderroste boger og valgte i at 2015 at tage en radikal beslutning om at sælge sin lejlighed i København og købe en gård i Odsherred. Den er hun nu i færd med at lave om til et økologisk landbrug og retrætested. Hun har hjulpet mange mennesker med ondt i arbejdslivet, og kender derfor både de negative konsekvenser og de mulige løsninger. Nu sætter hun fokus på emnet i sin nye bog Vælg fra – og bliv bedre til at vælge det rigtige til.